أصبح الإنترنت محط اهتمام الأفراد أكثر من أي شيء آخر في حياتهم ، و الانتشار الواسع لأجهزة الكمبيوتر والإنترنت في المنزل جعل ذلك حافز، إذ ان في عصر السرعة والتكنولوجيا يكا كل منزل تقريبا لا يخلو من اتصال بالإنترنت ومتطلباته ، ولكن على الرغم من الإيجابيات التي يتمتع بها الإنترنت ، إلا أن هناك العديد من الجوانب السلبية ، وهي إدمان الإنترنت الأكثر وضوحا.
ماهو إدمان الإنترنت :
يعتبر إدمان الإنترنت حالة مرضية حديثة ظهرت بالتزامن مع ظهور الإنترنت ، تقتصر فقط على مستخدمي الإنترنت وتؤدي إلى تغيرات في السلوك والسلوك ، وأسباب هذه الحالة النظرية ترجع إلى الملل والكثير من وقت الفراغ ، وكذلك ميل الفرد نفسه ، وإذا تجاوز استخدام الإنترنت 38 ساعة في الأسبوع ، فإن الدرسات الحديثة تعتبر ذلك الشخص مدمنا على الإنترنت.
أعراض إدمان الإنترنت :
_الجلوس لفترة طويلة أمام الكمبيوتر دون قيود. تشعر بالقلق أو الانزعاج فور انقطاع الاتصال بالإنترنت .
_يقتصر تركيز محادثة الشخص على الإنترنت وما يرتبط به.
_عدم الاهتمام بالواجبات اليومية ، والمهن ، والعلاقات الاجتماعية ، مفضلين استخدام الإنترنت عليها. تجاهل المشاكل وعدم حلها ؛ بعد استمرار استخدام الإنترنت.
_الاستيقاظ بشكل متقطع لاستخدام الإنترنت ، والنوم المضطرب .
_الهروب من المشاكل اليومية وضغوط الحياة. تجاهل الهوايات الأخرى والتركيز على استخدام الإنترنت.
_الانطوائية.
أسباب إدمان الإنترنت :
_سرية الاستخدام.
_الراحة.
_الهروب إلى واقع بديل.
مجالات إدمان الإنترنت
_استخدام مواقع التواصل الاجتماعي (Social Media).
_الدخول إلى مواقع الدردشة والمنتديات (Chat).
_تطبيقات المحادثات الفورية (Skype, Messanger, Whats App).
_متابعة المواقع الأخبارية.
_مشاهدة الأفلام الإباحية.
علاج إدمان الإنترنت :
_يجب على المدمنين إما إجبار أنفسهم على عدم استخدام الإنترنت في جميع أيام الأسبوع ، أو التعود على استخدامه وقصره على عطلات نهاية الأسبوع ، أو تأجيل الاستخدام لفترة من الوقت وتفضيل الأولويات الأخرى.
_يحتاج المدمنون إلى وضع قيود وموانع خارجية وغير طوعية على أنفسهم, مثل السماح لهم باستخدام الإنترنت ساعة قبل توجههم إلى العمل أو المدرسة .
_قصر نفسك على أوقات معينة عندما يصل المدمنون إلى الإنترنت ويستخدمونه.
_الامتناع تماما إذا كان استخدامه مرتبطا بمنطقة معينة.
_كن حذرا لتنظيم وقته.
_ينصح مدمنو الإنترنت بالاندماج مع الآخرين والبقاء معهم لأطول فترة ممكنة.